Barizeak saihestu nahi badituzu, garaiz zaindu beharko zenuke. Gaixotasunaren estatistikak oso latzak dira, eta ehuneko oso beldurgarriak ematen dituzte! Batez ere planetako emakumezkoen populazioarentzat. Jakina, adin gazte eta aktiboan, zure pentsamenduak ez dira inolaz ere barizeetara zuzentzen - bizitza lanpetuta dago, indar asko duzu eta, oi, zein urrun zauden zure amona maitearen urte agurgarrietatik hanketan korapilo itsusiekin! Hala ere, barizeak gaixotasun maltzurra dira. Eta urtero gaztetzen da. Beraz, orain borrokatu behar dugu. Zainak osasuntsu dauden bitartean, prebentzioak ez du denbora askorik beharko.
Nork behar du barizeak prebenitzea?
Denak salbuespenik gabe. Hau gure bizi-erritmo modernoari zor zaio: janari zaporetsu eta osasungaitz ugari, mugikortasun baxua eta maiz estresa. Baina gaixotasunaren gogokoenak ere badaude lehen gaixotzeko arriskua dutenak. Hauek dira:
- Duten jendea herentziazko arriskuak, hau da, guraso batek edo biek jasaten dituzte barizeak.
- eskatzen duten lanbideetako ordezkariak luze zutik, posizio bakarrean eserita, kirolari profesionalak (korrikalariak, halterofiliak, etab.)
- Gehiegizko pisua duten janariak.
- Fashionista eta fashionista dotoreak – Arropa estu, estu eta takoi altuen zaleak.
- Emakumeak. Emakumezkoen generoa talde bereizi batean sartu dugu, zerrendatutako faktoreez gain, haurdunaldia eta menopausia arrisku-baldintza direlako barizeak izateko.
Gainera, gaixotasun metaboliko kronikoak, bihotzeko eta baskularrak eta tumoreak dituzten pertsonak arriskuan daude. Bigarren mailako barizeak arriskutsuak dira haientzat, hau da, azpiko patologiak eraginda.
Farmaziak lagunduko du - botikak, ukenduak eta beste produktu batzuk
Farmazia industriak ere badaki barizeen arazoaz. Hori dela eta, farmazien sortan ukendu eta krema kopuru nahikoa aurkituko duzu hankak nekatuentzako eta barizeen lehen sintometarako. Ohikoki, tokiko erabilerarako droga guztiak hainbat taldetan banatzen dira.
- Heparoideak. Substantzia sendagarriak odola mehetzen du eta odol-koaguluak konpontzen ditu. Barizeetarako pomada erabiltzea justifikatuta dago, baina medikuen errezeta baten ondoren erabili behar da. Droga horiek gehiegi erabiltzeak odoljarioa eragin dezake.
- Venotonikoak. Nekea arintzen laguntzen duten pomadak eta gelak, beno-hormen tonua indartuz. Hanketako hanturari ere ondo aurre egiten diote.
- Eztian oinarritutako ukenduak, kremak eta gelak eta erleen beste produktu batzuk. Oso erabiliak dira, ondo laguntzen dute eta are hobeto iragartzen dira.
- Droga konplexuak. Osagai benotonikoak eta odola mehetzeko osagaiak dituzte.
Botika hauek guztiak erabiltzeko errazak dira. Irakurri oharrak eta erabili. Baina ez ahaztu garrantzitsuena - Bisitatu zure medikuari lehenik!
Kontuz! Beharrezkoa iruditzen zaigu arriskuari buruz ohartaraztea ukendu magikoak, hainbat modutan banatuta: gutxi ezagutzen diren enpresa batzuen ordezkariek, kosmetologo pribatuek, online dendak. Gehienetan, balizko sendagaiek oso zalantzazko ziurtagiriak dituzte eta ez dute inolako ikerketarik egin.
Zer gertatzen da metodo tradizionalak?
Medikuntza tradizionalak ez du alde batera uzten barizeetatik. Aitzitik, errezeta miragarri asko eskaintzen ditu, barizeak ez ezik, lotutako arazo asko ere arin ditzaketenak.
Etxeko ukenduak, sendabelarrak eta igurtziak, konpresak eta alkohol-tinturak ahozko administraziorako, mediku tradizionalen usteen arabera, eraginkortasunez eta merke sendatuko zaituzte denbora laburrean. Ez dugu eztabaidatzeko asmorik; folk medikuntzan errezeta benetan bikain asko daude. Baina medikuntza ofizialaren ordezkari gisa, oraindik arrazoizko konbinazio bat bilatzeko eskatzen dizugu: folk errezetak erabiltzea zure medikuarekin eztabaidatu ondoren. Eta inola ere ez uko egin zure medikuak agindutako tratamendu tradizionala.
Dieta aztertzen dugu eta elikadura egokia ezartzen dugu
Barizeentzako elikadurak garrantzi handia du. Haragi-jale konbentzitua bazara eta postrerako opil gozoak nahiago badituzu, barizeak maite zaitu, ez izan zalantzarik. Eta, aldi berean, obesitatea, arazo metabolikoak eta beste hainbat gaitz desatsegin maiteminduko dira zurekin.
Barizeak prebenitzeko dieta optimoa mediterraneoa da. Barazki, fruta, itsaski eta arrain asko ditu, baina ia ez dago haragirik edo gozogintzarik. Ba al zenekien sukaldaritza mediterraneoa nahiago duten pertsonek oso gutxitan izaten dituztela odol-hodiekin arazoak?
Horregatik, gogoratu gure aholkuak supermerkatura erostera joateko.
Galtzerdiekin beharrezko konpresioa
Barizeentzako konpresio jantziak prebentzio eta terapeutiko tresna bikaina dira. Ez nahastu galtzerdiak moldatzeko - produktu desberdinak dira. 3D ekipamendu bereziek barruko arropa tamaina eta behar duzun konpresio-maila hautatzen lagunduko dizu, zeinetan zehaztasunez neurtu ez ezik, muturretako ontzien egoera ere ebaluatuko da.
Ez genuke gomendatuko konpresio galtzerdiak zure kabuz erostea eta janztea. Esperientziadun flebologo batek bakarrik profesionalki zehaztu dezake banakako tamaina eta barruko arropa janzteko iraupena egokitu. Gaiaren prezioa kontsulta bakarra da.
Haurdunaldia: barizeak saihestu ditzakezu
Haurdunaldia prozesu fisiologiko bat da, baina beheko muturren zainetan karga nabarmen handitzen da. Aurrera begira dagoen ama guztiek jakin beharko lukete honi buruz.
- Emakume batek barizeak saihesteko egin dezakeen lehenengo gauza bere dieta doitzea da goian deskribatu dugun moduan.
- Bigarrena jarduera fisiko nahikoa da. Airean ibiltzeak eta oinetako egokiak janzteak odol-hodiak lagunduko ditu.
- Gimnasia berezia derrigorrezkoa da haurdun dauden emakumeentzat. Oinen mugimendu ezberdinek, orpotik behatzetara ibiltzeak ez dute jarduera fisiko berezirik sortzen, zainak laguntzen baizik. Haurdunaldia sofa-kuxinak bereziki erabilgarriak diren aldia da. Atseden hartzeko etzanez gero, utzi hankak buruko gainean - gorputz-adarretan odol-zirkulazioa aktiboagoa izango da.
- Haurdunaldiaren aurretik barizeak ezagutzen bazituen, joan flebologo batengana aholku osagarriak eskatzeko. Konpresiozko jantziak hautatuko ditu zuretzat eta esango dizu nola jantzi behar dituzun behar bezala eta zenbat denboran.
Barizeak eta okupazioa: lan sedentarioa eta hanketako lana
Gaur egun nagusi diren lanbide kopuruak leku batean denbora luzez eserita egotea dakar. Zehazkiago, ordenagailuan. Nahiz eta zure jarrera erosoa izan eta aulkia erosoa izan, baldintza hauek ez zaituzte salbatuko barizeetatik. Beraz, jarraitu prebentzio-arau erraz batzuk:
- Inoiz ez eseri hankak gurutzatuta edo gurutzatu hankak - gorputz-adarretan odol-zirkulazioa eten egiten da.
- Gorde modako stilettoak jatetxeetara eta antzokira joateko - ezer gehiago. Oinetako optimoak naturalak dira, 6 cm-tik gorako takoi batekin.
- Mugatu kafea eta te indartsuak. Eman zukuei, fruta edariei eta ur arruntari lehentasuna.
- Ziurtatu kirola egiten duzula. Modurik onena igeriketa da.
- Atseden hartu behar bezala eta ez jan gehiegi, kontrolatu zure gorputzaren pisua.
- Zure mahaian eserita dagoen bitartean, egin ariketak zure oinetarako.
Lanean eseri ezin bazara eta egun osoan mugitzen bazara, ez ahaztu:
- Atsedenaldian, mantendu oinen posizio altxatua.
- Goizean eta arratsaldean, isuri ur freskoa zure bizkarren gainean.
- Jan ondo eta ez mokadu korrikan.
- Jantzi konpresio arropak prebentziorako eta aukeratu oinetako "egokiak".
Prebentziorako ariketa orokorrak
Barizeak prebenitzeko ongizate-programa asko daude. Gaixotasuna lehendik dagoenean ariketa terapeutikoak erabiltzen dira. Barizeak izateko joera duzula ziur badakizu, ez sartu goizeko ariketak:
- Squats aktiboak.
- Bi hanketan jauzi egitea, soka salto egitea barne.
- Halterofilia ariketak.
- Hankak tentsio kolunpioak.
Egin beste guztia zure osasunari! Ez ahaztu oinetako ariketak. Azken finean, ohean etzanda ere egin daitezke, eta bulegoko aulki batean eserita ere, ondo funtzionatzen dute.
Duela gutxi modan jarri den txirrindularitza, barizeentzako erremedio bikaina da. Igeriketa ere jarduera bikaina da.
Lan monotonoa datxan, dendatik poltsak eramatea ahalik eta txikiena izan behar da. Baina kanpoko aisialdi aktiboa ohitura bihurtu. Jarraitu gure gomendioak, eta barizeekin duzun topaketa ez da gertatuko!